«Loco por ella», cóctel de amor y enfermedades mentales

18 marzo, 2021 at 12:15 pm

Álvaro Cervantes y Susana Abaitua, son los protagonistas de la última comedia romántica española producida por Netflix que se estrenó el 26 de febrero, y que nos ha robado el corazón.

«Un chico y una chica se conocen en una noche de fiesta y pasan la mejor noche de sus vidas». Aunque el argumento nos incita a pensar que será una historia de amor como todas las demás, nada es lo que parece en esta película del director Dani de la Orden.

⚠️  ¡Aviso! Te recomendamos que, si no has visto la película, dejes de leer. Ya sabes, por si se nos escapa algún que otro spoiler.

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Somatización como problema en la sociedad

23 febrero, 2021 at 2:48 pm

¿Sabías que en psicología hay teorías sobre la separación entre mente y cuerpo? Pues sí, pero no hablamos de las meditaciones metafísicas sobre la separación alma-cuerpo desarrolladas en el Tratado del Hombre (Descartes, 1641), nos referimos a la presentación de dolores físicos sin justificación alguna.

Te lo explicamos de forma muy fácil…

Atención Psicológica Online. Beneficios y casos de asistencia

5 febrero, 2021 at 1:40 pm

Los tiempos cambian y las personas también. Nos volvemos más cómodos, menos conformistas, tenemos más ansiedad, menos paciencia y muchas más casuísticas, ¿verdad?

Esto también es algo que sucede en el ámbito de la psicología… vivimos en una situación atípica en la que la pandemia ha jugado una mala pasada. No queremos tener contacto físico con las personas y menos, ir a la casa / consulta de una tercera persona, por ello, es necesaria la figura del psicólogo online.

 

Salud Mental: la gran olvidada de la pandemia

19 enero, 2021 at 11:50 am

Tú también pensabas que el confinamiento duraría los primeros quince días nada más, ¿verdad? Después de casi un año en esta situación, los efectos psicológicos empiezan a pasar factura para todos.

Y a ti, ¿cómo te ha afectado la pandemia?

Ansiedad, depresión y los efectos del COVID-19

Que la salud mental es la olvidada de la pandemia no es ninguna novedad. Pero no, la ansiedad y la depresión no están en el punto de mira de tu alarma sanitaria.

Tal vez te identifiques en otros efectos como el insomnio, problemas de alimentación e incluso una notoria falta de actividad con el consecuente efecto en el peso.

Espera. No te centres únicamente en la operación bikini que das por perdida un año más.

Aunque no lo creas, el sobrepeso junto con la ansiedad, la depresión y demás efectos mencionados en el vídeo anterior, están más unidos de lo que pensabas. Te contamos cómo.

La relación tóxica entre el sobrepeso y otras enfermedades ‘invisibles’

Añade a los factores mencionados el temido confinamiento vivido. Pero, vayamos al grano…

¿Recuerdas cuando solo se permitía salir a la calle a hacer deporte una hora al día allá por abril en España? Bien, si fuiste de los pocos que la utilizó con dichos fines, es un punto a favor de la prevención de esos ‘kilitos’ de más que has ganado en todo este tiempo.

Sin embargo, no es el único nubarrón que acecha tu salud psico-alimentaria. El insomnio y el estrés se juegan el Roland Garrós de tu conducta alimentaria.

El control del apetito, el estrés por la situación que estamos viviendo, el efecto que produce el cambio de tu imagen física en el espejo…Son muchos los factores que te arrastran cada vez más a la boca del lobo; más conocida como: trastornos de la conducta alimentaria.

Anorexia, obesidad o bulimia son algunos de los trastornos alimentarios más comunes a los que puedes aspirar. Lo que no te cuentan es que en muchos casos, no son los únicos que levantan fronteras en la psique de la persona afectada.

Tener una imagen de ti distorsionada puede provocarte una seria depresión, alimentada por el círculo vicioso en el que se convierte la ansiedad por ingerir alimentos o la retención de la ingesta condicionada por un mal aprendizaje.

Como ya sabes, la conducta humana ha sido el objeto de estudio de la psicología desde hace mucho tiempo y, sin duda, comprenderla es el kit de la cuestión para poder ayudar a las personas que sufren diversas patologías a lo largo de su vida.

El COVID-19 nos deja enseñanzas a todos los niveles; como la importancia de la formación en psicología clínica y en áreas concretas como los trastornos de la conducta alimentaria a través de títulos de calidad como los elaborados minuciosamente por Instituto Serca.

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Utiliza tu sentido común, aunque sea el menos común de todos los sentidos

Terapia para parejas

8 octubre, 2020 at 3:28 pm

¿Problemas con tu pareja? ¿No sientes la misma química del principio? El paso de los años y la rutina pueden hacer que una relación de pareja se deteriore y se cuestione los sentimientos hacia la otra persona. Pero, ¿eso significa que no quieres a tu pareja? La respuesta es NO.

Terapia para parejas: ¿Una solución al desgaste de una relación?

¿La separación es la solución a tus problemas de pareja? O ¿Quizás es mejor reforzar tu amor en la ‘Isla de las Tentaciones’? Podría serlo, claro, pero… otra alternativa más factible es realizar terapia para parejas. Es decir, quizás sea el momento de pedir opinión a alguien ajeno y profesional sobre el asunto.

¡Eso sí! Esto es cosa de dos, si una de las personas no está convencida, no va a funcionar.

Beneficios de la terapia para pareja

La terapia para parejas conlleva muchos beneficios en una relación, estos, siempre desembocan en un mismo fin: mejorar la salud mental y la calidad de vida de la familia que hemos elegido.

Asimismo, los beneficios que se pueden conseguir son:

  • Confianza y Empatía. Ponerte en el lugar de la otra persona puede hacer entender mejor cómo se siente tu pareja. Parece una tontería, ¿verdad? Pues la mayoría de relaciones no llegan a solucionar sus conflictos por egoísmo y falta de entendimiento. Comprender este punto, hará que mejore la confianza en tu relación.
  • Solución de conflictos. Al fin y al cabo, la terapia para parejas puede ayudar a encontrar la solución del problema. ¿Puede ser buena? Si, pero también puede ser mala. El desenlace tendrá que ver con las ganas, motivos y problemas que puedan tener las partes.
  • Crecimiento Personal. Existen muchos tipos de relaciones, aunque no existe un ‘medidor’ de lo buena o tóxica que es la misma. Por ello, la empatía y la aceptación nos hace mejorar como personas. Y es que, sin darte cuenta podrías mejorar tu salud mental y autoestima.
  • Disposición de objetivos. Una terapia para pareja implica marcar una serie de objetivos para la consecución de metas. De esta forma podréis ver el avance o retroceso como pareja.

Beneficios terapias para parejas

 

Terapias para parejas ejercicios

El hecho de llevar a cabo una terapia para parejas implica la presencia de un profesional o alguien especializado en el ámbito que pueda tratar el tema. A pesar de ello, existen ejercicios que se pueden ayudar a reforzar una relación sin necesidad de asistir a un psicólogo.

  • Caricias emocionales. La convivencia en pareja podría tener mejor salud con el apoyo de la otra persona. Es decir, no solo existen caricias físicas, el apoyo emocional y la sensación de gratitud es un factor muy importante que permite alcanzar un crecimiento personal y mayor seguridad en la otra parte de la pareja.
  • Abrazos. No solo existe una distancia social, también se percibe distancia a nivel interno. Los abrazos y el cariño comunican afecto y fortalecen el vínculo con tu pareja. Por ello, hay que fomentar el encuentro y el acercamiento.
  •  Planes de ocio en común. No podemos vivir de los planes del pasado. Han pasado muchos años y ¿qué? Intentar generar nuevos recuerdos en común puede revivir la llama de la pareja. Da igual que ese ocio sea en el exterior o en la propia casa, lo importante es que guste a ambos y permita pasar tiempo juntos.
  •  Acuerdos basados en el bien común. Diferencias en pareja siempre va a haber, por ello, hay que buscar una solución que suponga un beneficio mutuo para ambos. Llegar un acuerdo puede ser divertido con una lluvia de ideas en equipo. 

Conclusiones

Malas rachas, confusiones y rutina son algunos de los problemas más comunes en una pareja. Separarse es una opción, pero hay muchas alternativas que pueden hacer reforzar o retroceder en una relación. De ahí la importancia de conocer la importancia de las terapias para parejas y de los beneficios que se pueden lograr.