Cómo superar un rechazo amoroso

9 abril, 2021 at 12:00 pm

¿Cuántas veces has pensado que estarías con alguien para toda la vida? ¿Cuántas veces has creído que has dado con la persona indicada? Y, sobre todo, ¿Cuántas veces te has echado la culpa a ti mismo de un rechazo amoroso?

La vida no es como uno quiere, ¿verdad? Un rechazo amoroso no es fácil, y es que, aunque haya excepciones, la carga del sentimiento de abandono es algo normal en un rechazo. Además, existen momentos de mayor vulnerabilidad en nuestra vida que nos impiden pasar página y dejar atrás aquello que nos duele.

    “Nadie dijo que sería fácil”

Y como la canción de “En La Verdad”, no es fácil, aunque tampoco imposible. Para ayudarte, te enseñamos algunas claves para superar el rechazo amoroso.

 

Claves para superar el rechazo amoroso

  1. Revisa la profundidad de tu herida.
  2. Aprovechar oportunidades de esta situación.
  3. Gestionar la atención hacia aspectos positivos.
  4. Enfócate en el cambio.
  5. Desmitificar el rechazo.

De forma más detallada…

 

Revisa la profundidad de tu herida

Plantéate lo siguiente, ¿crees que has perdido el amor de tu vida? 0 ¿Has perdido una serie de expectativas que habías generado en torno a una persona?

Tómate tu tiempo y reflexiona. Desglosa el problema y piensa si el dolor es por la pérdida de la persona o porque realmente han herido tu orgullo o tu amor propio. Pero no te preocupes, este dolor se convertirá en aprendizaje.

 

Aprovechar oportunidades de esta situación

Aunque veas todo de color negro… ¡Aprovéchate de la situación! Es hora de convertirte en una persona emocionalmente fuerte.

Plantarle cara a un rechazo amoroso ya implica un esfuerzo importante por superar el problema. A partir de ahí, se más frio y aprende de tus experiencias. No será la primera ni la última vez que te pasará.

 

Gestionar la atención hacia aspectos positivos

Parece un poco chorrada, pero no. Cuando pasamos por un rechazo amoroso, las emociones negativas nos envuelven y con ello, dolor se retroalimenta. Este es un bucle del que es muy difícil salir, pero…. ¡Te damos un consejo!

Para superar este mal trago, intenta gestionar la atención hacia aspectos positivos. Es común que cuando alguien dice o hace algo que nos sienta mal, enfocamos nuestra atención en aquellos aspectos inusuales en la persona, como frases, actitudes y aspectos desagradables de la situación. Entonces, gran parte de la solución es focalizar bien la atención.

 Gestionar la atención hacia aspectos positivos

 

Enfócate en el cambio

Otra clave para superar el rechazo amoroso es focalizarse en nuevos aspectos que podrían distraernos o incluso, hacernos más felices.

Es el momento de cambiar el chip, ¿Cuáles son tus hobbies? ¿Te gustaría aprender algún idioma? ¿Estás pensando en retomar alguna antigua amistad?

Para superar el rechazo amoroso es importante mantener la mente distraída en aficiones o planes que te gustan. Con esto no queremos decirte que evites afrontar o hablar el problema. NO. Hay que expresarse y confiar en gente cercana para que te puedas desahogar y que, sobre todo, te puedan ayudar.

 

Desmitificar el rechazo

Existen dos tipos de personas, las que ven el vaso medio lleno y las que lo ven medio vacío. Cuando nos enfrentamos a un rechazo amoroso, percibimos una mala racha entorno a nosotros.

Este pensamiento no es racional, sino emocional, por lo que tendemos a pensar todo está yendo mal y que fracasaremos siempre en el amor. Pero esto no es así. En cierto modo, magnificamos el drama y no pensamos que el amor no correspondido es algo que nos ha sucedido a casi todas las personas, en algún momento de nuestra vida.

 

Conclusiones

Un rechazo amoroso no implica el fin del mundo. Párate a reflexionar, valórate, quiérete y piensa que aun no has encontrado a la persona ideal. Es el momento de que sigas tu camino, seas más fuerte y empieces a pensar en ti.

Y como el mundo de la música se puede extrapolar a la vida misma, hacemos referencia a Comando Tiburón, “pasado pisado”.

 

 

«Loco por ella», cóctel de amor y enfermedades mentales

18 marzo, 2021 at 12:15 pm

Álvaro Cervantes y Susana Abaitua, son los protagonistas de la última comedia romántica española producida por Netflix que se estrenó el 26 de febrero, y que nos ha robado el corazón.

«Un chico y una chica se conocen en una noche de fiesta y pasan la mejor noche de sus vidas». Aunque el argumento nos incita a pensar que será una historia de amor como todas las demás, nada es lo que parece en esta película del director Dani de la Orden.

⚠️  ¡Aviso! Te recomendamos que, si no has visto la película, dejes de leer. Ya sabes, por si se nos escapa algún que otro spoiler.

loco por ella coctel de amor y salud mental

¿Una historia de amor como todas las demás?

Como hemos dicho, «Loco por ella», sigue los esquemas de cualquier comedia romántica, «chico conoce a chica, se enamora y trata de conquistarla». La guinda de este pastel son los problemas de salud mental, en especial es trastorno bipolar, enfermedad que sufre la protagonista.

La película trata de tocar este y otros trastornos, con un toque de humor, ayudando así a visibilizar uno de los temas más tabús de la sociedad actual.

Adri (Álvaro Cervantes), es el protagonista de esta historia, un periodista que siempre tiene una frase de positiva para cualquier situación de la vida. Una noche de fiesta, se encuentra con Carla, con quien pasa la mejor noche de su vida. Pero después esta desaparece sin dejar rastro alguno, hasta que un día, tras seguirle la pista, da con su ubicación: un centro psiquiátrico, donde esta está internada por trastorno bipolar.

En un acto de «locura» y amor, decide ingresar en el centro psiquiátrico para conquistarla y sacarla de allí. Lamentablemente, Adri no sabe que ahí las cosas no se arreglan con un par de frases «Mr. Wonderfull» y, tras la negativa de Carla, se verá atrapado en el centro donde tendrá que aprender a convivir con los problemas de salud mental de sus compañeros.

Visibilidad a los problemas de salud mental

Aprender a no juzgar y etiquetar a las personas con algún tipo de enfermedad mental, es sin duda el propósito de esta película, llena de buen rollo.

Carla: «Habrá días que, de repente, esté eufórica sin motivo»
Adri: «Lo sé».
Carla: «Y días que querré matarme».
Adri: «También lo sé».
Carla: «Pero es que también va a haber otros que quiera matarte a ti».
Adri: «Pues vale».
Carla: «Nunca va a ser normal».

Fragmento de diálogo de la película.

Poco a poco el protagonista va cambiando su visión de la vida «color de rosa», dándose cuenta de que las personas con las que está conviviendo, con diversas patologías como Trastorno obsesivo compulsivo (TOC), esquizofrenia o síndrome de Tourette, no pueden cambiar con un «si tú quieres, puedes».

Los trastornos mentales se encasillan en un sinfín de estereotipos y tópicos. Por ejemplo, enfermedades como la depresión, no se suele tomar en serio. Se culpa siempre a quien la sufre como si este pudiera remediarlo.

Por otro lado, el trastorno bipolar, punto clave de la película, se asocia simplemente a los cambios de humor y se banaliza, cuando, en realidad, va mucho más allá. Las enfermedades mentales, como cualquier otras enfermedad, necesitan tratamiento. Y todavía hay mucho desconocimiento sobre el tema.

Así, «Loco por ella», da visibilidad a estos problemas, normalizándolos, e intentando alejarnos del positivismo tóxico al que estamos expuestos día a día.

«Nos cuesta convivir con la tristeza o con alguien que tiene depresión, y parece que simplemente diciendo «venga va, alégrate» ya sea suficiente.»

Dani de la Orden, director de «Loco por ella».


loco por ella enfermedades mentales

Por qué tienes que ver «Loco por ella».

La película deja atrás el «todo es posible» de las historias de amor. Aunque comienza siendo así, el protagonista se da un batacazo con la realidad y la idea de este largometraje es acompañar al personaje en su aprendizaje.

«Loco por ella» te va a tocar la fibra sensible. Lo que comienza como una comedia romántica al uso, termina siendo una tierna historia de amor, con un mensaje que ayuda a concienciarnos sobre convivir con una enfermedad mental. Frases como esta hace que la película nos haya calado hasta lo más profundo del corazón.

«La próxima vez que vea a alguien triste, no voy a pedirle que sonría, ni le voy a prometer que recuperarse está en su mano. Si de verdad quiero ayudarle, lo que voy a hacer es hacerle saber que, aunque no sea capaz de entender lo que le pasa, estaré ahí si me necesita».

Adri, protagonista de «Loco Por Ella»

Además, para finalizar (ya te dejamos que vayas a ver la película), la pandemia mundial que estamos viviendo, está causando un gran impacto en los problemas de salud mental, aumentando significativamente el número de casos. Por lo que es muy importante dar esa visibilidad y normalizar este tipo de enfermedades, y dejar a atrás los estigmas y perjuicios que siempre han estado ligados a la salud mental y a los que nos enfrentamos día a día.

 

Cómo superar la depresión postvacacional

8 enero, 2020 at 2:28 pm

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¿Te ha costado mucho poner punto y final a estas fiestas navideñas? Puede ser que sufras el síndrome postvacacional. Te lo contamos a continuación.

“La rutina me viene grande”

Ésta es la frase estrella que se pasa por la cabeza de cualquier persona que padezca de depresión postvacacional y, probablemente, lo que se te está pasando ahora mismo por tu cabeza.

Todo esto tiene una explicación más profunda de lo que parece, aunque nos gustaría comenzar definiendo este síndrome:

Como ves, hay quienes lo relacionan con el estrés y la ansiedad en general debido a diferentes factores como el tipo de trabajo, la carga laboral a la que hay que hacer frente tras el período de descanso o, el desagrado hacia el puesto de trabajo en sí.

Sin embargo, no podemos perder de vista que es algo que se repite cada año y, por lo tanto, es necesario adquirir técnicas de afrontamiento.

“Año nuevo, vida nueva”

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Puede que te parezca poco relevante, pero los propósitos de año nuevo te resultarán bastante útiles si sabes adaptarlos a ti.

La recompensa es una de las mejores formas de reforzar un comportamiento y así es como debes entender los propósitos de año nuevo si quieres que te sirvan. Por eso, lo más importante no es hacer una lista cuanto más larga que la de los Reyes Godos…

Sino, una lista que funcione como tu mejor aliada para combatir la temida depresión postvacacional.

“Cada uno sabe dónde le aprieta el zapato”

Y, es que, nadie te conoce mejor que tú, por lo que lo primero que tienes que plantearte son tus habilidades y posibilidades (reales) de cambio. Para ello, te recomendamos empezar por metas sencillas a corto plazo que te liberen de esa presión que supone el gran reto al que quieres enfrentarte.

Dicen que “la fe mueve montañas”, pero si no hay motivación, no sirve de nada.

Esperamos haberte ayudado a superar la crisis postvacacional que tanto te atormenta y, por supuesto, estamos abiertos a que nos escribas tus propias aportaciones abajo en los comentarios.

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Bibliografía

Navidad.es
Sanitas.es
Sonferrer

Indicadores para detectar violencia de género

18 diciembre, 2019 at 3:13 pm

Violencia de género - barbie

Seguro que, cuando te plantean esta idea, en tu cabeza, respondes automáticamente con una imagen de las últimas cifras de mujeres asesinadas en lo que va de año que viste hace unos días.

Sin embargo, los indicadores que alertan sobre la tasa de aumento o descenso de violencia de género son más que los asesinatos. A continuación hablaremos de ellos, no sin antes ofrecer una visión del concepto de violencia de género.

¿Cómo se entiende la Violencia de Género en España?

Probablemente, no es la primera vez que lees este término y, quizás, te cuestiones en muchas ocasiones su fundamento, veracidad, relevancia, e, incluso, ha podido llegar a suponer un debate interminable en el que se cuestiona la posible discriminación hacia el hombre.

Ahora, bien, para comenzar con este post, queremos exponer la definición de lo que se considera violencia de género legalmente en España.

Manifestación de la discriminación, la situación de desigualdad y las relaciones de poder de los hombres sobre las mujeres, se ejerce sobre éstas por parte de quienes sean o hayan sido sus cónyuges o de quienes estén o hayan estado ligados a ellas por relaciones similares de afectividad, aún sin convivencia

Te aconsejamos leer este artículo crítico de Miren Ortubay Fuentes, Profesora Titular de Derecho penal en la Universidad de País Vasco para comprender en profundidad la exposición de este concepto a través de la ley, teniendo en cuenta el pasado, el presente y un marco teórico del futuro.

 

Homicidio en España

Este gráfico, con datos recogidos relativos a 2018, muestra otro precedente base para ese peso que la ley otorga a la violencia de género con orientación directa hacia la mujer. Pero, hablemos de esas denuncias falsas sobre las que has tenido más de una conversación.

¡No todas las denuncias por violencia de género son verdaderas!

Tienes razón, no todas son verdaderas, sino que menos del 1% son falsas.

El pasado 25 de noviembre de 2019, según los datos publicados por RTVE, el número de denuncias por violencia machista ascendía a más de 80.000. Una cifra bastante elevada, ¿no es cierto?

Pero, para poder analizar de forma adecuada esta cifra, tenemos que entrar en materia con algunos datos más.

denuncias violencia de géner

 

Unas de las cifras más bajas en este gráfico es aquella que representa el número de víctimas que denuncian por sí mismas, lo que nos lleva a hablar de aquellos motivos que hacen que esta cifra sea así:

  • Vergüenza
  • Culpabilidad
  • Miedo

Habría que tener en cuenta que la propia sociedad llega a ser responsable de gran parte de estos motivos y colabora con respecto a la distribución de las cifras y las consecuencias físicas, psicológicas o socioeconómicas que sufren las víctimas.

Aunque, lo sorprendente de este indicador, no es solo la estructura de las denuncias presentadas, sino que, de las 55 mujeres víctimas de violencia de género hasta la fecha, 44 de ellas no habían presentado denuncia.

Así, llegamos a preguntarnos el por qué de esta situación a pesar de las medidas instauradas a raíz de la entrada en vigor de la ley.

016: teléfono de atención a las víctimas de violencia de género

¿Sabías que las llamadas efectuadas a ese número no quedan registradas? Seguramente, muchas víctimas no. Hasta final de octubre se recibieron 51.273 llamadas de auxilio; el 66% de las propias víctimas y el 27% por parte de familiares o allegados.

Si estuvieras en peligro o presenciases una situación de peligro en una mujer, ¿llamarías?

“Nos están matando”

Como culmen de estos indicadores y prueba evidente de los hechos, ubicamos a las víctimas mortales por violencia de género. En este caso, las cifras oscilan cada año de forma ascendente o descendente sin patrón predeterminado aparente.

En esta gráfica, que incluye datos facilitados por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, podrás comprobar que los condenados por violencia de género ascienden a los máximos históricos.

Al margen de estas cifras, quedan los detenidos por violencia doméstica o sexual, que rondan alrededor de los 50.000 (excluidos de la controvertida ley). Dentro de éstos, toman relevancia los delitos de índole sexual, que son clasificados de la siguiente manera:

Para dar carpetazo a este post, queremos recordar la importancia de la unión de las instituciones, junto con los profesionales de la salud y la educación en la lucha contra esta lacra social que nos persigue.

Nos gustaría que nos contaras tu visión sobre el asunto, antes y después de leer este post, abajo en los comentarios.

Referencias

EPDATA

RTVE – Violencia de Género

Huffpost – Violencia de género y azar

Europapress- Qué es la Violencia de Género en España y qué no lo es

El País – Así se mata en España

Público – 14 supuestas denuncias Falsas

Diez años de la “Ley integral contra la violencia de género”: Luces y sombras

Besos en guerra. La psicobiología de tu canción

17 junio, 2019 at 10:35 am

psicobiología del beso

Desde el año 1994, Víctor Manuel se preguntaba en sus canciones que a dónde irán los besos. Morat nos cantaba sobre sus besos en guerra el año pasado y así, muchos artistas nos han deleitado con esta temática.

En las siguientes líneas, queremos debatir contigo por qué nos encantan los besos y qué nos hace besarnos. ¿Te apuntas?

El más difícil no es el primer beso, sino el último – Paul Géraldy

Antes de empezar, queremos proponerte este divertido test sobre cómo besas, para que puedas presumir de tu destreza.

Una vez que hayas hecho este test, queremos que comiences a leer lo que viene a continuación que esperamos que te deje con muy buen sabor de boca aunque, probablemente, no mejor que el de un buen beso.

Los animales también se besan

Después de leer diversas teorías sobre cómo nacieron los besos, podemos decirte que la que más se acerca a la realidad, parece ser la teoría antropológica sobre el beso como muestra de afecto. Pero, ¿crees que siempre han tenido el mismo fin los besos?

Ya sabes que hay distintos tipos, como te aclararemos posteriormente. Así que, seguro que también sabes que un beso en la frente no es lo mismo que un beso en la mejilla.beso mejilla

Lo que no sabías, es que hay quienes defienden que éste es un gesto de succión surgido como huella del período de lactancia en los mamíferos. Bien, esto podría explicar que un mono tenga el mismo gesto que tú.

En cambio, lo que se esconde detrás de este acto es bastante más complicado. Sin embargo, no hay nada por estudiar que se le resista a la ciencia y, por esto nació la filematología: la ciencia que estudia los besos.

A continuación, te dejamos este vídeo sobre la historia del beso y por qué nos gusta besarnos para que indagues un poco más sobre este asunto.

¿Amor? ¿Química? La ciencia nos dice qué hay detrás de un beso

Como decíamos antes, la filematología tiene como objeto de estudio las reacciones que se producen en el cuerpo cuando nos besamos y, como has podido ver en el vídeo anterior, no son pocas las reacciones que se producen en el cerebro.

Como nos proponía anteriormente Eduardo Calixto en el vídeo, las sustancias químicas presentes en la saliva te ayudan a elegir a tu pareja ideal, por lo que los besos son los filtros preliminares para abrir el apetito sexual o no.

El proceso psicobiológico que se genera durante un beso puede resultarte complejo, pues intervienen sustancias como la dopamina, la oxitocina o las endorfinas, que hacen que fortalezcas y estreches vínculos con tus seres queridos, que tengas felicidad, o incluso, reduzcas el estrés.

El amor no tiene cura, pero es la única cura para todos los males – Leonard Cohen

Este vídeo puede hacerte comprender la relación entre los besos y el amor a todos los niveles, pues la similitud entre las reacciones químicas que se producen entre un beso y el enamoramiento es clave para entender el fin de este gesto según la teoría antropóloga del afecto.

Pero, lo prometido es deuda. Por eso, queremos mostrarte a continuación los tipos de besos que existen y su significado.

Dime cómo besas y te diré qué quieres

¿Cuál es tu beso favorito? Elige uno de los que te proponemos en la siguiente lista o añade los que quieras en los comentarios.

  1. Beso directo.
  2. Beso broche.
  3. Beso para encender la llama.
  4. Beso palpitante.
  5. Beso que despierta.

¿Los conocías? Sigue aprendiendo de ellos aquí.

En un beso, sabrás todo lo que he callado – Pablo Neruda

Y, para finalizar…la guinda del pastel

En un tema tan complicado como el amor, es mejor no meterse en camisa de once baras, pues no es la neurobiología la única que funciona. Ya sabes que la psicología tiene un fuerte componente subjetivo que vuelve locos a todos los científicos.

Antes de que nos abandones, queremos proponerte este vídeo sobre las etapas del amor muy interesante sobre el que puedes reflexionar junto a todo lo que has leído anteriormente.

Aún así, podemos intentar darle respuesta a todas tus dudas a través del conocimiento en las nuevas tendencias de la psicología o, si lo prefieres, puedes combinar esto con otros aspectos relacionados que puedan interesarte.

Por último, queremos despedirnos de ti haciendo honor al título de este post. ¡Hasta la próxima!

Ahora, te animamos a compartir y dar me gusta a este post si te ha gustado, pero no te olvides…

Utiliza tu sentido común, aunque sea el menos común de todos los sentidos

Fuentes